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ダイエットセミナー兼持ち寄り会

2017年07月23日

 22日の土曜日に当クラブ内において、ダイエットセミナー兼持ち寄り会を
開催しました。簡単に言うと「暑気払いをする際に何か参考になる企画を!」
ということで開催したものです。

 講師はこのクラブで最も体重を落としたH.Iさん。何と約1年半で体重が
17.9kg減り、体脂肪率が8.2%も落ちたのです。彼はこのセミナーに

臨むに当たり、丁寧な資料まで作成してくれました。仕事が忙しいにもかか
わらずにです。改めてその資料を見ると彼の頑張りに関心させられました。

 私からみたポイントは3つあります。まず食事も見直したこと。大好きな
ラーメンを減らし、コーヒーもブラックに。それから筋トレも続けたこと。

 ボクシングはどちらかと言えば有酸素運動になるので、それに加えての筋トレ
を地道に続けたことは減量に効果があったとみています。そして、体重が落ちな
い停滞期もコツコツ続けたこと。ここはとても大事だと思います。

 セミナーの参加者は私も含めて9名でしたが、その中には過去に何度も減量に
取り組んでうまくいかなかった人や、ボクシングを続けていても思うように落ち
ない人もいたので大変参考になったかと思います。

 セミナー終了後は、暑気払いへ。自宅の畑で親父さんが収穫したトウモロコシや
枝豆を持ってきてくれた人、話題の唐揚げ専門店の鳥唐揚げを買ってきてくれた人
もいました。

 前回は乾き物が中心でしたが、今回はバラエティー豊かなおつまみとなり、冷たい
ビールでのどを潤しながら、夏の夜が更けていきました。

 

 

 

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