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ラダートレーニング

2015年12月12日

 皆さんは「ラダー」というトレーニンググッズを知っていますか(写真参照)。
 瞬発力や俊敏性などを高めるためのものですが、今はサッカーやバスケットなど

 の練習でよく使われています。以前から「ボクシング」のトレーニングにも有効
 だと感じていたのですが、ボクシングの強豪高校がトレーニングに使用している

 という記事を読んだこともあり、当クラブでも購入してみました。
 私がまずは初級メニューに挑んでそのやり方を確認し、先週から会員さんの何人か

 にやってもらいました。若い頃にサッカーをやっていたという40代の男性は、
 「子供もサッカーをやっていて、練習では当たり前のようにこのトレーニングを
  やっているが、私の頃にはなかったからなあ・・・」と息を切らしながらも懸命

 にチャレンジしていました。瞬発力等を高めるだけでなく、練習内容に変化を持た
 せたり、遊び感覚を取り入れたトレーニングという意味でもお勧めかと思います。

 

 

 

 

 

 

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